obliques dzieki za poradeNa dole wypisałam dzis moje obciazenia czyli w nastepnym treningu powinnam zaczac od 24kg i strac sie jeszcze z seri na serie zwiekszac ,dobrze zrozumiałam?A czy znasz moze jakis przypadek gdzie komus nie udało sie powrócic do dwanego metabolizmu? Dzisiejszy trening 1. wyciakanie sztangi stojac 3x8-22kg 2min, 1 seria [...]
nie jestem jakims specem ale w spoczynku masz podwyzszone cisnienie ale jeszcze prawidłowe, ale za to bardzo wysokie tetno (z tego co wiem gorna granica normy to 80), w stage 1 masz stopien 2 nadcisnienia i znowu wysokie tetno, stage 2 jest tak samo chociaz twoje tetno to dla mnie masakra( ja mam takie po ciezkich seriach MC), stage 3 to już [...]
proszę ;-) micha na jutro: 8 całych jaj 500g karkówki 1kg żołądków drobiowych + bardzo duże ilości warzyw zielonych. oczywiście bez cardio, tylko z treningiem obwodowym po treningu właściwym. Nie chodzi tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej [...]
oczywiście bez cardio, tylko z treningiem obwodowym po treningu właściwym. Nie chodzi tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i [...]
[...] z uciskiem klatki piersiowej i trudnoscia ze zlapaniem oddechu. Zrobilem przeciag w mieszkaniu i zaczalem gleboko oddychac, ale mialem juz wzywac pogotowie. Mierzylem tetno i cisnienie dobrym aparatem - cos kolo 170/100, tetno 110 (w spoczynku). Trwalo to okolo 3h. Oczywiscie na drugi dzien EKG i tak dalej - nic nie wykryli, a ja do tej [...]
Heh rozumiem, ale nie znasz mnie tak dobrze wiec nie oceniaj Co organizm to inna reakcja widzisz ile tego biore, a mialem cisnienie i tetno wzorowe, wiec nie widze problemu po za tym jak po powiedzmy 600mg kofeiny moge spokojnie zasnac, to podkrecam troche dawke naprawde nie jestem jakims swirem co chce za wszelka cene byc nie wiadomo jak duzy, [...]
Siła kawy bywa przeceniana. Słuchałem kiedyś w radiu audycji, że tylko około 5% populacji ma jakąś nadwrażliwość. Z punktu widzenia chemii zwykła herbata powinna dawać większego kopa. Tętno wysiłkowe i stymulanty, to pewnie osobna kwestia. Osobiście lubię dźwignąć kubas kawy bezpośrednio przed treningiem, ale nie czuję aby to jakoś się przekładało [...]
Dodam teraz chrom jeszcze do każdego posiłku po 200ug + polfilin 2x 400mg no i 5x w tyg cardio po 45min bo tym tb500 zyebałem od nowa morfo i sprawdzę gdzieś za miesiąc ile spadnie bo u mnie też ta krew nie tak szybko dochodzi do siebie.Ale dziwne bo myślałem,że to podniesiona hemoglobina i hematokryt u mnie sprawiał,że ciśnienie szło do góry i [...]
[...] Ci palce chodzic, zreszta kwestia organizmu, mnie clen zawsze trząsł, a temperature podnosil znikomo. To jest mój pierwszy kontakt z clenem toleruje go dobrze myslalem z bedzie gorzej, dzisiaj przy dawce 120mcg bolala troche glowa,fajne pobudzenie ale drzenia rak nie bylo.Temperatura ciala mierzona przed chwila 37c,cisnienie 151/67 tetno 105
Witajcie Panowie! Tydzień temu w Niedziele miałem lekkie zawroty głowy, i Stwierdzili nadciśnienie tętnicze, postanowiłem pójśc do sąsiadki zmierzyc cisnienie i wyszło 160/100 Następnie powiedziałem w chacie, że mam takie ciśnienie to kazali mi jechac do ośrodka i tam miałem 200/100, ale duży wpływ na to miał stres (ogromny) Dostałem zastrzyk i [...]
Ja z kolei nie zwalam winy na wagę czy tłumaczę się nią. Jestem pewien, że byłem bliski złamania godziny na dyszkę ważąc 105kg. Przyznaję jednak, że jej zmniejszenie pomogłoby w osiągnięciu kilku celów. Z pewnoscia tak ... zgadzam sie w 100% :) A ja dzisiaj odpuscilem TS + CF. Bole miesniowe byly znaczne - zbyt duze w moim odczuciu zeby sie [...]
[...] Holtera cisnieniowego i tetna (czyli monitorowania cisnienia i tetna przez 24 godziny) i proby ortostatyczna, czyli lezysz spokojnie z 15 minut, sprawdzac cisnienie i tetno, potem wstajesz i stoisz i sprawdzasz cisnienie i tetno po 1, 2, 5 i ev. 10 minutach stania, najlepiej jak to zrobi lekarz POZu albo ktos doswiadczony kto bedzie umial [...]
[...] jakeis tabletki potrzebne mi to bylo zeby przy tempowkach miec mniejsze cisneinie i szybciej biec odcinki ,wziolem sobie 2tabletki i biegnac 100m dobieglem do konca w 14s na tetno jakbym truchtal i prawie zemdlalem bo zamalo tlenu dostarczyl uklad krazenia organizmowi,,i od tego czasu sie tym niebawie,,i tobie tez radze sie tym niebawic po [...]
[...] który przepisał mi lekarz na nadciśnienie, od paru dni ciśnienie oscyluje w tych granicach 135/80 a tętno czasem mam różne od 70 do 85 oczywiście mierzę to w spoczynku i 5min przerwie, teraz pytanie do Was, wiem nie Jesteście lekarzami ale czy mogę spowrotem wrócić do pre-workout? czy to aby bardzo dzwiga ciś. oraz tetno? pozdrawiam!
Ja się nie znam, ale ciekawe obserwacje. Mierzysz sobie ciśnienie? Gęsta krew plus wysokie ciśnienie to nie jest dobre combo. Ja z powodu wysokiego ciśnienia musiałem wszystko odstawić kontrolnie. Co do syfów to robiłeś badania w tym czasie? Być może jest to efekt wybitego estradiolu po HCG i powinieneś zwiększyć symex w czasie jego podawania. A [...]
Ja mam tetno spoczynkowe 48-50 i cisnienie w granicach 120/80, tez nie wiem czy sie mam martwic... waze juz 98kg i mam 178cm wzrostu... Dziwne to troche, ale lekarz powiedzial ze od plywanie mi tetno spadlo i ze to dobrze ze mam takie slabe tetno i dobre cisnienie, ale ja sam juz nie wime co mam myslec...
Nie jestem fachowcem i nie będę się spierał natomiast wiem, jak działa alkohol a konkretnie wino. Na początku niewiele ale wzrasta ciśnienie i tętno oraz potliwość ale wraz z opróżnianiem kolejnych szklanek i wzrostem upojenia to ciśnienie i tętno spadają. Kończąc picie 2, 3 butelek w nocy i wstając rano ciśnienie miałem 95/na ileś tam (dlatego [...]
znowu barki wypadły mi w nocki %-) wczoraj, tzn w czwartek wyszło DNT. tylko że przegięłam na misce z tłuszczami i to dosyć ostro, bo miałam ciśnienie na mascarpone i tak sobie podjadałam i podjadałam, aż nie zauważyłam, że znikło całe pudełeczko...no cóż, ewidentnie czuję święta. ale obiecuję, że do następnej niedzieli będę grzeczna %-) dziś [...]
05.11.2018r. - dzień lenia %-) pierwszy raz chyba od pół roku po pracy położyłam się spać, wstałam po 2h i miałam ogromną ochotę na orzechy włoskie, ale taką, że zjadłam chyba z 60g na raz :-D wie ktoś czemu takie cuda? oprócz tego, że @ wielkimi krokami idzie to może jakieś niedobory? 06.11.2018r. - bieganko 6,65km w tempie emeryckim - nogi jak [...]